Hypnobreath® ist eine Methode, die moderne Hypnose, gezielte Atemführung und elektronische Musik zu einem tiefen, transformierenden Erlebnis verbindet. Ziel ist es, über den Atem Trancezustände zu erzeugen, das autonome Nervensystem zu regulieren und das Unterbewusstsein zu aktivieren – für emotionale Heilung, mentale Klarheit und innere Ausrichtung. Hypnobreath wurde von Fabian Ries entwickelt und kombiniert spirituelle Tiefe mit Elementen aus Hypnotherapie, Neurowissenschaft und kreativer Musikgestaltung.
Am besten geeignet für:
Stressbewältigung, Flow-Zustände, Manifestation, emotionale Heilung, innere Balance und spirituelle Tiefe
Typ: Kombination aus Hypnose, Breathwork und elektronischer Musik
Dauer: Sessions zwischen 20–60 Minuten
Level: Für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet
Hypnobreath® wirkt über eine gezielte Kombination aus rhythmischer Atmung, hypnotherapeutischer Sprachführung und emotional aktivierender Musik. Durch den verbundenen Atem wird das autonome Nervensystem reguliert – der Körper beruhigt sich, während der Geist sich öffnet. Gleichzeitig führt die Stimme in eine hypnotische Trance, in der das Unterbewusstsein besonders aufnahmefähig ist. Die Musik verstärkt dabei die emotionale Tiefe und schafft einen tranceähnlichen Flow-Zustand.
Dieser Dreiklang – Atem, Hypnose, Musik – bewirkt eine tiefe innere Ausrichtung, emotionale Entladung und einen erhöhten Zugang zu inneren Bildern, Ressourcen und spirituellen Erfahrungen.
Wirkmechanismen im Überblick:
Verbundener Atem: aktiviert das parasympathische Nervensystem, beruhigt
Hypnose: öffnet den Zugang zum Unterbewusstsein, Mentaltechniken
Musik: verstärkt Emotion, Rhythmus, inneren Fokus
Trancezustand: ermöglicht Neuverknüpfung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfinden
Hypnobreath® verbindet drei kraftvolle Elemente auf einzigartige Weise: Atemtechniken, Hypnose und elektronische Musik. Während klassische Breathwork-Formate oft rein körperlich oder emotional arbeiten und Hypnose häufig still oder sprachzentriert ist, schafft Hypnobreath eine dynamische Erfahrung, bei der Körper, Geist und Emotionen gleichzeitig angesprochen werden.
Im Gegensatz zu vielen anderen Methoden wird bei Hypnobreath nicht nur reguliert oder entspannt – sondern gezielt ein veränderter Bewusstseinszustand erzeugt, der für tiefe Transformation, emotionale Heilung und geistige Klarheit genutzt werden kann. Die elektronische Musik verstärkt dabei das Erleben und macht jede Session zu einem intensiven, oft fast meditativen Flow-Zustand.
| Methode | Fokus | Besonderheit |
|---|---|---|
| Hypnobreath | Atem + Hypnose + Musik | Tiefe Trance, emotionale Öffnung, Transformation |
| Klassische Hypnose | Sprache + Suggestion | Kognitiv, oft ruhig, therapeutisch |
| Wim Hof Methode | Kälte + Atem + Mindset | Aktivierend, körperbetont, leistungssteigernd |
| Holotropes Atmen | Intensives Atmen | Emotional kathartisch, therapeutisch |
| Meditation | Achtsamkeit / Fokus | Still, oft längere Übung notwendig |
Vorteile von Hypnobreath:
Kombination von innerer Ruhe und/oder intensiver Aktivierung
Körperlich erlebbar, aber zugleich tiefenpsychologisch wirksam
Schnelle Wirkung, oft schon nach wenigen Minuten
Keine Vorerfahrung nötig
Auch als MP3 oder Online-Format wirksam nutzbar
Hypnobreath® ist für Menschen geeignet, die nach einer effektiven und gleichzeitig tiefgreifenden Methode suchen, um ihr Nervensystem zu regulieren, emotionale Blockaden zu lösen und sich innerlich neu auszurichten. Ob im Alltag, im beruflichen Umfeld oder auf der Suche nach persönlicher Transformation – Hypnobreath kann vielseitig eingesetzt werden.
Die Methode ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Sie spricht Menschen an, die Meditation oft als zu ruhig oder langsam empfinden, aber dennoch tiefer in sich selbst eintauchen möchten – ohne wochenlange Praxis. Auch für Coaches, Therapeuten und Trainer bietet Hypnobreath eine wertvolle Ergänzung im 1:1 oder Gruppenformat.
Typische Zielgruppen:
Menschen mit Stress, Anspannung oder innerer Unruhe
Personen auf einem spirituellen Weg oder in Veränderungsphasen
Coaches, Mentoren, Hypnose- oder Atemtrainer
Leistungssportler & Athleten (z. B. zur Regeneration oder Fokus-Optimierung)
Menschen, die Manifestation, Selbstführung und emotionale Heilung vertiefen wollen
Nicht geeignet ist Hypnobreath:
Für Personen mit schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen (ärztliche Rücksprache empfohlen)
In der Schwangerschaft nur in sanfter Form (nach Rücksprache)
Ja – Hypnobreath® ist besonders wirksam bei Stressbelastung, emotionaler Erschöpfung und der Verarbeitung von alten Erfahrungen. Durch den verbundenen Atem wird das parasympathische Nervensystem aktiviert, wodurch der Körper in einen Zustand tiefer Ruhe und Selbstregulation übergeht. Die hypnotische Sprachführung hilft dabei, innere Anspannungen loszulassen und Zugang zu unbewussten emotionalen Mustern zu finden.
Gerade bei Menschen mit hohem innerem Druck, chronischem Stress oder Burnout-Tendenzen führt Hypnobreath oft schon nach wenigen Minuten zu einem spürbaren Gefühl von Entlastung, Klarheit und innerer Weite.
Bei wiederholter Anwendung können sich langfristig Stressreaktionen reduzieren, emotionale Reaktionsmuster verändern und das Nervensystem neu ausrichten – ganz ohne Medikamente oder langwierige Gesprächstherapie.
Typische Wirkungen bei regelmäßiger Anwendung:
Tiefere Entspannung und schnellere Erholung
Emotionaler Ausgleich und innere Stabilität
Besserer Schlaf und reduzierter Gedankenstress
Zugang zu verdrängten Gefühlen (sanft & geführt)
Neue Perspektiven auf belastende Situationen
Hinweis:
Hypnobreath ist kein Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, kann diese jedoch hervorragend ergänzen.
Hypnobreath® nutzt eine verbundene Nasenatmung, die auch als kohärente Atmung bezeichnet wird. Dabei wird ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmen geatmet – ruhig, gleichmäßig und im Einklang mit der Musik. Die Atemführung folgt dem Rhythmus des jeweiligen Tracks und verstärkt dadurch das Gefühl, mit der Musik zu verschmelzen. Das unterstützt sowohl die körperliche Entspannung als auch die mentale Trance.
Je nach Ziel der Session wird die Atemgeschwindigkeit leicht variiert:
Verlängerte Ausatmung → für tiefe Beruhigung und Loslassen
Gleichlange Ein- und Ausatmung → für innere Balance und Klarheit
Schnellere verbundene Atmung → bei treibender Musik für energetische Aktivierung
Die Atmung erfolgt grundsätzlich durch die Nase, da dies das parasympathische Nervensystem aktiviert und den Körper in einen ruhigen, sicheren Zustand versetzt. Nur bei sehr schnellen Tracks kann optional kurzzeitig durch den Mund geatmet werden.
Ein weiteres zentrales Element von Hypnobreath sind gezielte Atempausen (Retentionen) von bis zu 2 Minuten. Diese fördern körperliche Regulation, mentale Klarheit und verstärken die Integration innerer Prozesse.
Zusammengefasst:
Verbundene, kohärente Atmung – kein Zählen, keine forcierte Technik
Immer angepasst an die Musik – synchronisiert und geführt
Nasenatmung als Standard, Mundatmung nur optional bei hohen Geschwindigkeiten
Atempausen bis zu 2 Minuten – bewusst eingesetzt zur Vertiefung
Variationen im Atemmuster, je nach Ziel der Session
Es gibt viele bekannte Atemmethoden – wie Wim Hof, holotropes Atmen oder Pranayama aus dem Yoga. Hypnobreath® unterscheidet sich deutlich von diesen Ansätzen:
Die Methode kombiniert eine ruhige, verbundene Nasenatmung mit hypnotischer Sprachführung, gezielten Atempausen und emotional aktivierender Musik.
Dadurch entsteht ein Zustand tiefer Entspannung und Trance, der gleichzeitig Klarheit, Heilung und Transformation ermöglichen kann – ohne Überforderung oder Druck.
| Methode | Atemtechnik | Ziel/Zustand | Besonderheit | Musik | Trance/ Hypnose | Atempausen |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Hypnobreath® | Verbundene, kohärente Nasenatmung, angepasst an Musik + Atempausen | Tiefe Entspannung & höhere Emotionen & Trance | Kombination aus Atem, Hypnose & elektronischer Musik | Ja, Atmen zum Takt der Musik | Ja ✅ | Bis 2 Min |
| Wim-Hof-Methode | Schnelle, fordernde Mundatmung + Retention | Aktivierung, Energie, Kältekonditionierung | Atemzyklen + Kältetraining, bewusst fordernd | Nein (nebensächlich) | Nein ❌ | Ja (lang) |
| Holotropes Atmen | Sehr intensive, meist offene Mundatmung | Emotionale Katharsistiefe Prozesse | Oft sehr fordernd, therapeutisch, lang & begleitet | Nein (nebensächlich) | Nein (nur Setting) | Eher selten |
| Rebirthing | Verbundene Mundatmung | Emotionale Öffnung, Geburtserfahrung | Körperzentriert, emotional, weniger geführt | Nein (nebensächlich) | Nein ❌ | Nein |
| Pranayama (Yoga) | Vielfältig, oft kontrolliert und gezählt | Energiefluss, Fokus, Reinigung | Strukturierte Atemlenkung, oft mit Zählmustern | Nein (nebensächlich) | Nein ❌ | Ja (kontrolliert) |
Vorteile von Hypnobreath im Vergleich:
Kein Druck, keine Überatmung, keine extreme Erfahrung notwendig
Musikalisch geführt, dadurch leichterer Zugang in Trance
Für Einsteiger & Fortgeschrittene geeignet
Emotional wirksam, ohne körperliche Erschöpfung
Ideal bei Stress, Manifestation, Regeneration, Klarheit
Viele Methoden zur Stressbewältigung setzen entweder auf mentale Techniken (wie Meditation oder kognitive Strategien) oder auf körperliche Aktivierung (wie intensive Atemübungen oder Sport). Hypnobreath® kombiniert beides: Die Methode führt über einen sanften, verbundenen Atemfluss, hypnotische Sprachführung und Musik in einen Zustand tiefer innerer Ruhe, während gleichzeitig unbewusste Spannungen, emotionale Muster und mentale Blockaden gelöst werden können.
Im Vergleich zu Meditation ist der Einstieg leichter, da der Atem aktiv geführt wird. Im Vergleich zu intensiven Atemtechniken wie Wim Hof oder holotropem Atmen ist Hypnobreath sanft, emotional regulierend und für den Alltag geeignet – ohne Überreizung oder Erschöpfung.
| Methode | Ansatz | Wirkung bei Stress | Herausforderung |
|---|---|---|---|
| Hypnobreath® | Atem + Hypnose + Musik | Tiefe Regulation, Trance, emotionale Entladung | Schnell wirksam, wenig Einstiegshürde |
| Meditation | Achtsamkeit, stilles Sitzen | Langfristige Wirkung | Für viele schwer im Alltag umzusetzen |
| Wim Hof | Aktivierende Atemzyklen + Kälte | Stressabbau über Aktivierung | Oft zu intensiv bei Erschöpfung |
| Holotropes Atmen | Intensive Mundatmung | Emotionale Entladung | Körperlich und psychisch herausfordernd |
| Sport | Bewegung, Adrenalinabbau | Kurzfristige Entlastung | Kein Zugang zu tieferen Themen |
| Gesprächstherapie | Kognition, Sprache | Langfristige Erkenntnisse | Oft keine unmittelbare körperliche Wirkung |
Vorteile von Hypnobreath bei Stress:
Wirkt körperlich, emotional und mental zugleich
Schneller Einstieg, keine Vorerfahrung nötig
Keine Erschöpfung, sondern Regeneration
Tiefe Wirkung bereits nach 20–30 Minuten
Auch als MP3 oder online nutzbar
👉 Hypnobreath ist besonders geeignet für Menschen mit hohem mentalem Druck, innerer Unruhe oder Erschöpfung, die nicht jahrelang meditieren oder kämpfen wollen, sondern eine sofort erlebbare Lösung suchen.
Viele Manifestationsmethoden arbeiten rein mental – mit Visualisierungen, Affirmationen oder Journaling. Doch der Verstand allein hat oft wenig Einfluss auf das Unterbewusstsein, wo wahre Veränderung beginnt. Hypnobreath® nutzt eine einzigartige Kombination aus Atem, Trance und emotional aktivierender Musik, um den Körper in einen empfänglichen Zustand zu bringen, in dem das Unterbewusstsein offen für neue innere Bilder und Überzeugungen ist.
Statt sich „etwas vorzustellen“, erlebst du den gewünschten Zustand direkt – emotional, körperlich, energetisch. Das macht Manifestation nicht nur gedanklich, sondern fühlbar und verankert. So wird aus „Ich wünsche mir …“ ein „Ich bin …“.
| Methode | Ansatz | Zugang zum Unterbewusstsein | Emotionale Tiefe | Herausforderung |
|---|---|---|---|---|
| Hypnobreath® | Atem + Hypnose + Musik | Direkt, über Trancezustände | Hoch ✅ | Sehr intuitiv |
| Affirmationen | Wiederholung von Sätzen | Eher oberflächlich | Gering | Kann mechanisch wirken |
| Visualisierung | Vorstellungskraft | Mittel (nur mit Fokus) | Mittel | Oft gedanklich, ohne Körperempfinden |
| Journaling / Skripting | Schreiben | Reflexiv | Mittel | Braucht Regelmäßigkeit |
| Meditation | Achtsamkeit, Stille | Langsam, eher indirekt | Gering | Erfordert Geduld |
| Hypnose (klassisch) | Sprache + Suggestion | Hoch | Mittel bis hoch | Wenig Bewegung, kein Atembezug |
Vorteile von Hypnobreath bei Manifestation:
Du fühlst dich bereits in der Realität deiner Vision
Trance + Atem umgehen mentale Blockaden
Musik verstärkt emotionale Resonanz
Kein Denken – sondern Erleben
Bewusstsein & Körper sind synchron ausgerichtet
👉 Hypnobreath bringt Manifestation vom Kopf in den Körper – und genau dort beginnt echte Veränderung. Es geht nicht nur darum, was du willst, sondern was du bereits in dir trägst.
Emotionale Heilung findet nicht allein über Verstand oder Gespräch statt – sie passiert im Körper, im Nervensystem und im Unterbewusstsein. Genau dort setzt Hypnobreath® an. Durch die verbundene Atmung, hypnotische Sprachführung und emotionale Musik entsteht ein Zustand, in dem sich gespeicherte Emotionen zeigen, lösen und transformieren können – ohne dass du sie verstandesmäßig analysieren musst.
Im Gegensatz zu klassischen Atemmethoden oder Gesprächstherapie arbeitet Hypnobreath gleichzeitig auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Die Methode schafft sichere Räume, in denen alte Wunden sichtbar werden dürfen – aber nicht retraumatisiert, sondern integriert werden.
| Methode | Ansatz | Zugang zum Unterbewusstsein | Emotionale Tiefe | Herausforderung |
|---|---|---|---|---|
| Hypnobreath® | Atem + Hypnose + Musik | Direkt, über Trancezustände | Hoch ✅ | Sehr intuitiv |
| Affirmationen | Wiederholung von Sätzen | Eher oberflächlich | Gering | Kann mechanisch wirken |
| Visualisierung | Vorstellungskraft | Mittel (nur mit Fokus) | Mittel | Oft gedanklich, ohne Körperempfinden |
| Journaling / Skripting | Schreiben | Reflexiv | Mittel | Braucht Regelmäßigkeit |
| Meditation | Achtsamkeit, Stille | Langsam, eher indirekt | Gering | Erfordert Geduld |
| Hypnose (klassisch) | Sprache + Suggestion | Hoch | Mittel bis hoch | Wenig Bewegung, kein Atembezug |
Vorteile von Hypnobreath für emotionale Heilung:
Tiefe Prozesse werden nicht über den Verstand, sondern über Atem & Trance gelöst
Du musst nichts „wissen“ oder erklären – dein Körper führt dich
Sanft und sicher – auch für sensible Themen geeignet
Keine Überwältigung, sondern kontrollierte emotionale Öffnung
Auch allein anwendbar – nachhaltig, alltagstauglich, wirksam
👉 Hypnobreath erlaubt es, alten Schmerz nicht nur zu erkennen, sondern neu zu spüren, zu integrieren – und loszulassen.
Es ist ein Weg der sanften Tiefe, ohne Drama, ohne Zwang.
Hypnobreath® basiert auf etablierten Erkenntnissen aus der Neurobiologie, Hypnotherapie, Atemforschung und der Psychophysiologie. Die Methode kombiniert bewährte Prinzipien aus diesen Disziplinen zu einem effektiven, körperlich erfahrbaren Format, das das autonome Nervensystem reguliert und das Unterbewusstsein gezielt aktiviert.
Es handelt sich nicht um eine esoterische Technik, sondern um eine praxisnahe Anwendung moderner Erkenntnisse aus Gehirnforschung, Traumaheilung und Bewusstseinspsychologie.
| Bereich | Relevanter Effekt bei Hypnobreath | Studien / Erkenntnisse (Kurzform) |
|---|---|---|
| Atemregulation | Aktivierung des Parasympathikus, CO₂-Toleranz, HRV-Anstieg | Forschung zu „coherent breathing“ & Vagus-Nerv-Stimulation |
| Hypnotherapie | Erhöhter Zugang zum Unterbewusstsein, Suggestibilität | Milton Erickson, Stanford Hypnotizability Scale |
| Trance & Flow-Forschung | Veränderter Bewusstseinszustand, reduzierte Default Mode Aktivität | Arbeiten von Mihaly Csikszentmihalyi, Flow-State-Forschung |
| Polyvagal-Theorie | Sicherheit & Regulation über Atem, Stimme, Rhythmus | Dr. Stephen Porges: Rolle des Vagusnervs |
| Musikpsychologie | Emotionales Erleben, entrainment, limbische Aktivierung | Studien zur rhythmischen Synchronisierung |
| Embodiment & Körpergedächtnis | Emotionale Integration über körperlich erfahrbare Prozesse | Bessel van der Kolk: „The Body Keeps the Score“ |
Was passiert im Körper bei Hypnobreath:
Nasenatmung → steigert Stickstoffmonoxid, CO₂-Balance, innere Ruhe
Verbundenes Atmen → führt in Alpha-/Theta-Zustände
Trance durch Sprache → aktiviert suggestive Offenheit & neuroplastische Prozesse
Musik + Rhythmus → synchronisiert Herz, Atem und Gehirnwellen
Atempausen → triggern Autoregulation und führen zu mentaler Klarheit
Hypnobreath® ist eine Synthese bewährter wissenschaftlicher Prinzipien – modern, ganzheitlich und erfahrbar. Es wirkt nicht nur subjektiv, sondern nachvollziehbar über nachgewiesene Mechanismen im Nervensystem und Bewusstsein.
Hypnobreath® bringt das Nervensystem aus einem Zustand von Anspannung, Überforderung oder Dauerstress in eine tiefe, regulierte Balance. Die Methode nutzt gezielt Atemrhythmus, hypnotische Sprachführung und Musik, um den Vagusnerv zu aktivieren und das parasympathische Nervensystem zu stärken – also den Teil des Nervensystems, der für Ruhe, Regeneration und Heilung zuständig ist.
Dadurch wird die innere Alarmbereitschaft heruntergefahren, während sich Körper und Geist in einen sicheren, empfänglichen Zustand begeben – auch bekannt als ventral-vagaler Zustand (Polyvagal-Theorie nach Stephen Porges).
| Bereich | Effekt durch Hypnobreath |
|---|---|
| Sympathikus (Stress) | Wird beruhigt – reduzierter Herzschlag, weniger Cortisol |
| Parasympathikus | Wird aktiviert – Erholung, Verdauung, Immunfunktion steigen |
| Vagusnerv | Wird stimuliert durch Nasenatmung, Rhythmus & Sprache |
| HRV (Herzratenvariabilität) | Steigt – Zeichen für gesunde Anpassungsfähigkeit |
| Neurotransmitter | Erhöhte Ausschüttung von GABA, Serotonin, Dopamin |
| Gehirnwellen | Übergang von Beta (Stress) zu Alpha/Theta (Trance & Integration) |
Was konkret passiert:
Die verbundene Nasenatmung reguliert Atemfrequenz & Blutgase
Die hypnotische Sprache lenkt den Fokus nach innen
Die Musik synchronisiert Atmung, Herz und Emotion
Die Atempausen aktivieren Selbstregulation & Reset-Mechanismen
Die Gesamtkomposition erzeugt einen Flow-Zustand mit therapeutischem Effekt
Vorteile für das Nervensystem:
Beruhigung bei Stress, Reizüberflutung oder Erschöpfung
Aktivierung innerer Ressourcen bei Angst, Überforderung, Anspannung
Zugang zu Zuständen von Ruhe, Sicherheit und innerem Vertrauen
Wiederherstellung von Balance – ohne Medikamente, ohne Überforderung
Hypnobreath® wirkt nicht nur „beruhigend“, sondern hilft dem Nervensystem, sich neu zu organisieren – in Richtung Selbstregulation, Klarheit und innerer Stabilität.
Eine Hypnobreath®-Session ist wie eine innere Reise – geführt durch Musik, Sprache und Atem. Sie folgt einem klaren Aufbau in vier aufeinander abgestimmten Phasen, die Körper, Unterbewusstsein und Emotionen gleichzeitig ansprechen.
Der Atem ist dabei immer verbunden und überwiegend durch die Nase geführt, begleitet von speziell komponierter Musik und hypnotischer Sprache.
| Phase | Beschreibung | Wirkung |
|---|---|---|
| 1. Einstieg & Trance-Einleitung | Ruhige Musik ohne Beat, hypnotische Sprachführung, sanfte Körperwahrnehmung | Entspannung, Fokus, Eintritt in Trance |
| 2. Atemphase im Musikrhythmus | Verbundene Atmung im Takt der Musik, begleitet durch thematische Suggestionen (z. B. Selbstliebe, Heilung, Beziehung, Abnehmen) | Aktivierung, emotionale Öffnung, tiefes Erleben |
| 3. Atempause (Retention) | Gezielte Atemanhaltephase (bis zu 2 Minuten) nach der aktiven Atemphase | Tiefe Entspannung, mentale Klarheit, Angstlösung, Integration |
| 4. Ausleitung & Verankerung | Normale Atmung, Musik ohne Beat, hypnotische Sprache zur Integration und z. B. Future Pacing | Rückkehr ins Hier & Jetzt, Stärkung neuer innerer Bilder |
Besonderheiten:
Musik ist emotional abgestimmt – ohne Beat in Trance und Ausleitung, mit Beat im Atemteil
Hypnose wird nicht zur Kontrolle, sondern zur Begleitung innerer Prozesse genutzt
Die Suggestionen sind je nach Session zielgerichtet, z. B. für Manifestation, Heilung, Raucherentwöhnung, Klarheit
Du kannst Hypnobreath live oder als geführte Audio-Session (MP3) erleben
Warum dieser Ablauf wirkt:
Der Einstieg schafft Sicherheit und öffnet das Unterbewusstsein
Der verbundene Atem + Musik bringt dich in einen Trancezustand mit Körperbindung
Die Atempause aktiviert körpereigene Heilmechanismen und emotionale Tiefe
Die Ausleitung sichert, dass das Erlebte emotional verankert und integriert wird
Hypnobreath® ist keine Technik zum „richtigen Atmen“, sondern ein bewusst designtes Bewusstseinserlebnis. Es wirkt körperlich, emotional und mental – in einem Flow, der sich natürlich anfühlt und nachhaltig nachwirkt.
Klassische Hypnose arbeitet vor allem mit Sprache: Der Hypnotiseur führt den Klienten durch Suggestionen in einen entspannten Zustand und spricht gezielt das Unterbewusstsein an. Hypnobreath® hingegen nutzt nicht nur Sprache, sondern kombiniert sie mit verbundener Atmung, musikalischer Führung und körperlicher Aktivierung.
So entsteht ein ganzheitlicher Trancezustand, der nicht nur kognitiv, sondern auch emotional und körperlich verankert ist – oft tiefer und unmittelbarer als bei rein sprachlicher Hypnose.
| Aspekt | Klassische Hypnose | Hypnobreath® |
|---|---|---|
| Zugang | Über Sprache & Vorstellungskraft | Über Atem, Musik & Hypnose gemeinsam |
| Körperliche Beteiligung | Kaum – Klient bleibt meist passiv | Hoch – Atem, Rhythmus & Musik aktivieren das System |
| Trance-Induktion | Durch monotone Sprache, Zählen, Fokus | Durch Atemrhythmus, Musik & hypnotische Sprache |
| Tiefe Emotionen | Möglich, aber oft indirekt | Direkt – emotional aktivierend durch Atem & Musik |
| Anwendung | Suggestion für Verhalten, Muster, Themen | Erlebniszentriert, intuitiv, körperlich erfahrbar |
| Selbstanwendung | Eingeschränkt | Sehr gut möglich (z. B. MP3) |
Vorteile von Hypnobreath im Vergleich:
Multisensorisch: Sprache, Atem & Musik wirken gemeinsam
Körper + Psyche: Der Körper ist mit einbezogen, dadurch tiefere emotionale Prozesse
Einfacher Zugang: Auch Menschen, die „nicht visualisieren können“, finden Zugang
Selbstwirksamkeit: Du wirst nicht „behandelt“, sondern aktiv beteiligt
Moderne Form der Hypnose: Emotional, kreativ, musikalisch – ohne klassische Einleitungstechniken
Hypnobreath® ist keine klassische Hypnose – sondern eine erweiterte, körperlich-emotionale Hypnosetechnik, die Musik, Atem und Trance zu einem neuen Erlebnis verbindet. Ideal für Menschen, die nicht nur denken – sondern fühlen, spüren und transformieren wollen.
Die meisten Menschen erleben Hypnobreath® als intensiv, tief und überraschend transformierend. Obwohl die Methode sanft ist, führt sie oft in außergewöhnlich klare, emotionale oder visionäre Zustände. Die Kombination aus verbundenem Atem, hypnotischer Sprache und Musik öffnet einen inneren Raum, in dem sich Emotionen, Erkenntnisse und körperliche Empfindungen zeigen – oft ohne vorherige Erwartung.
Viele berichten von einem Gefühl der Leichtigkeit, Verbundenheit und inneren Freiheit – schon nach der ersten Session.
| Bereich | Beschreibung |
|---|---|
| Körperlich | Kribbeln, Wärme, Leichtigkeit, Gelöstheit, Entspannung, Weinen oder Gähnen |
| Emotional | Innere Berührung, Tränen der Erleichterung, Freude, Loslassen alter Themen, Ruhe |
| Mental | Klarheit, neue Perspektiven, innere Bilder oder intuitive Einsichten |
| Energetisch | Gefühl von Weite oder Ausdehnung |
| Spirituell | Verbundenheit mit dem Selbst, Einheitserfahrung, Frieden, Dankbarkeit |
Was Teilnehmer besonders schätzen:
Schnelle Wirkung – ohne Vorkenntnisse
Tiefe emotionale Prozesse in sicherem Rahmen
Erlebbare Veränderung – nicht nur kognitiv
Gefühl von Rückverbindung zum eigenen Körper & Inneren
Lang anhaltende Nachwirkung – oft über Tage
Hypnobreath® ist keine Technik, die man nur „macht“ – es ist ein Erlebnis, das etwas in dir bewegt. Teilnehmer berichten regelmäßig, dass sie sich danach leichter, klarer, präsenter und freier fühlen.
Hypnobreath® ist so konzipiert, dass du es flexibel in deinen Alltag integrieren kannst – ob als kurze Session am Morgen oder als tiefgehendes Ritual am Wochenende. Viele Praktizierende berichten, dass sie ganz automatisch dranbleiben, weil die Methode nicht nur wirksam, sondern auch zutiefst freudvoll ist.
Die Kombination aus Musik, Atem und Hypnose erzeugt jedes Mal ein neues Erleben – nie mechanisch, nie langweilig. Deshalb wird Hypnobreath für viele schnell zu einem inneren Highlight ihrer Woche.
| Ziel | Empfohlene Frequenz |
|---|---|
| Stressregulation & Balance | 3–5× pro Woche je 15–30 Minuten |
| Tiefenheilung & Transformation | 1–2× pro Woche je 45–60 Minuten |
| Tägliche Zentrierung & Klarheit | 10–15 Minuten morgens oder abends |
| Coaching & Integration | Je nach Prozessphase 1× pro Woche ausreichend |
Warum fällt das Dranbleiben leicht?
Die Sessions sind emotional berührend und körperlich spürbar
Durch die Musik und Hypnose wirkt jede Session neu und lebendig
Es braucht keine Willenskraft – sondern nur Lust auf Verbindung mit dir selbst
Hypnobreath ist keine „Technik zum Abarbeiten“, sondern ein Erlebnis, auf das du dich freust. Regelmäßigkeit entsteht hier nicht aus Disziplin – sondern aus der Wirkung selbst.
Fabian Ries, der Entwickler von Hypnobreath®, bietet drei themenspezifische Online-Kurse an. Jeder Kurs nutzt die Hypnobreath-Methode als zentrales Element – kombiniert mit thematisch passender Musik, hypnotischer Sprache und bewusstem Atemrhythmus.
Die Kurse sind für unterschiedliche Lebensbereiche optimiert: spirituelle Tiefe, Manifestation oder sportliche Spitzenleistung.
| Kursname | Inhalt & Fokus | Bestens geeignet für… |
|---|---|---|
| Chakrenreise | 7 Hypnobreath-Sessions – je eine zu jedem Energiezentrum | Menschen auf spiritueller Reise, Energiearbeit |
| Manifestation Mastery | Hypnobreath für Wunschklarheit, Gefühlskraft & Manifestation | Persönlichkeitsentwicklung, Ziele verwirklichen |
| Inner Winner Zone | Hypnobreath für mentale Stärke, Regeneration & Fokus im Sport | Athleten, Sportcoaches, leistungsorientierte Menschen |
Was alle Kurse gemeinsam haben:
Geführte Hypnobreath®-Sessions in der Hypnobreath-App
Klarer roter Faden, je nach Kursziel
Zugang zu transformierenden Bewusstseinszuständen
Hochwertige Musikproduktionen, individuell komponiert
Ideal für Selbstanwendung – kein Vorwissen nötig
Ob du tiefer in dein Inneres eintauchen, gezielt manifestieren oder deine sportliche Leistung verbessern willst – es gibt einen Hypnobreath-Kurs, der zu dir passt.
Hypnobreath® nutzt ausschließlich zwei natürliche, sanfte Werkzeuge:
➡️ Sprache (in Form von moderner Hypnose)
➡️ Atmung (verbunden, rhythmisch, bewusst)
Es werden keine Substanzen, keine Drucktechniken und keine kontrollierenden Suggestionen verwendet. Die hypnotische Sprache ist immer partnerschaftlich, niemals übergriffig – du bleibst jederzeit bei vollem Bewusstsein und hast die Kontrolle über deine Erfahrung.
Hypnobreath ist für die meisten Menschen nicht nur sicher, sondern sogar regulierend und stabilisierend. Die Kombination aus Atem, Musik und Sprache wirkt sanft, tief und lösungsorientiert.
Wann ist Vorsicht geboten?
Die einzige Phase, die erhöhte Aufmerksamkeit erfordert, ist die Atempause (CO₂-Retention) nach der aktiven Atemphase. Hier steigt der CO₂-Gehalt im Blut – das ist gewünscht und hat viele positive Effekte (z. B. mehr Durchblutung, innere Ruhe, emotionale Klärung).
Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen sollten diese Phase jedoch entweder abkürzen oder ganz auslassen.
Dazu gehören:
Epilepsie oder Neigung zu Krampfanfällen
Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Akute psychiatrische Krisenzustände (z. B. Psychosen)
Schwangerschaft (insbesondere im 1. Trimester)
Frische Operationen oder instabile gesundheitliche Zustände
Gut zu wissen:
Die Atempause kann jederzeit bewusst vorzeitig beendet werden – ganz ohne Risiko. Auch eine Hypnobreath-Session ohne Atempause ist wirksam und sicher.
Was Teilnehmer schätzen:
Sanfte, natürliche Mittel: Atem & Sprache – mehr nicht
Keine körperliche Überforderung, kein Leistungsdruck
Jeder bestimmt Tempo, Tiefe und Intensität selbst
Hypnobreath ist keine Therapie, kann aber therapeutische Prozesse stark unterstützen
Hypnobreath® ist eine moderne, ganzheitliche Methode mit hoher Wirksamkeit und sehr guter Verträglichkeit. Wer seinen Körper kennt, auf sich hört und ggf. bei Unsicherheit ärztlichen Rat einholt, kann Hypnobreath sicher und kraftvoll erleben.
Hypnobreath® ist eine vielseitige Methode, die sowohl körperliche, emotionale als auch mentale Prozesse anspricht. Durch die Kombination aus bewusstem Atem, hypnotischer Sprache und Musik lassen sich eine Vielzahl an Themen auf sichere und tiefgehende Weise bearbeiten.
Ob Selbstfindung, Stress, Manifestation oder Regeneration – Hypnobreath hilft dabei, unterbewusste Blockaden zu lösen, innere Ressourcen zu aktivieren und emotionale Heilung anzustoßen.
Besonders spannend: Alle Themen, die klassisch mit Hypnose behandelt werden – etwa Abnehmen, Rauchentwöhnung, Gewohnheitsveränderung, Ängste oder Selbstwert – können mit Hypnobreath oft noch effektiver bearbeitet werden, da der Körper über den Atem aktiv in den Prozess einbezogen wird.
| Thema / Ziel | Wirkung von Hypnobreath® |
|---|---|
| Stress & Nervensystem | Beruhigung, Vagusaktivierung, emotionale Stabilisierung |
| Manifestation & Wunschklarheit | Aktivierung innerer Bilder, emotionales Erleben von Zielen |
| Selbstliebe & Selbstwert | Rückverbindung mit dem eigenen Körper & innerer Stimme |
| Vergangenheitsverarbeitung | Lösen emotionaler Altlasten, Integration durch Atem & Trance |
| Beziehungen & Bindung | Öffnung des Herzraums, Auflösen alter Beziehungsmuster |
| Spiritualität & Bewusstsein | Verbindung zu höheren Ebenen, Öffnung der Energiezentren |
| Körperwahrnehmung & Heilung | Förderung der Selbstregulation & Regeneration |
| Raucherentwöhnung / Gewohnheiten | Neuverknüpfung unterbewusster Programme über Hypnose + Atem |
| Abnehmen & Selbstdisziplin | Veränderung tiefer Muster und emotionale Verknüpfungen |
| Sport & Leistung | Fokus, Flow, Regeneration – ideal vor oder nach dem Training |
| Trauer & Loslassen | Raum für Emotionen, Integration, innerer Frieden |
Warum es funktioniert:
Die Musik + Atem führen dich in einen veränderten Bewusstseinszustand
Die hypnotischen Suggestionen wirken dort, wo Veränderungen entstehen: im Unterbewusstsein
Der Körper ist Teil des Prozesses – was emotionale Tiefe und echte Integration ermöglicht
Hypnobreath aktiviert gleichzeitig das emotionale, mentale und körperliche Gedächtnis – für nachhaltige Veränderung
Hypnobreath® ist kein Allheilmittel – aber ein kraftvolles Werkzeug, um innere Themen zu bewegen, loszulassen, neu auszurichten und spürbar in Veränderung zu bringen.
Hypnobreath® wurde von Fabian Ries entwickelt – Autor, Wirtschaftspsychologe und Experte für moderne Hypnose, Atemarbeit und mentale Transformation.
Er hat die Methode auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse, hypnotischer Sprachmuster und musikalisch geführter Atemtechniken entwickelt, um Menschen einen direkten Zugang zu innerer Heilung, Bewusstseinsarbeit und nachhaltiger Veränderung zu ermöglichen.
Als Gründer und Haupttrainer der Hypnobreath-Ausbildung begleitet Fabian Ries heute Menschen auf der ganzen Welt – von spirituell Suchenden bis hin zu Spitzensportlern und Coaches.
